做好训练动作是健身过程中相当重要的一个环节，在所有的力量训练动作中，最重要同时也是最难掌握的则是自由重量训练，也就是一般提到的杠铃和哑铃训练，一旦你学会了灵活的利用自由重量训练锻炼目标肌群，便可以将同样的训练要点运用到其他固定器械训练中。因此，为了便于线上指导，我们制作了一套力量训练动作解析视频附赠在线上课程中。